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Fitness post: Tabata training

October 21, 2013

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Some of my readers have been asking me to share some fitness tips on my blog. I will do a post every now and then with some of my recipes, my fitness plan and some general tips. My first post concerns a new training that I tried a couple of weeks ago and that I absolutely loved.

Monday is a great day to adopt new habits. Why not start today with a session of tabata training at Sportera. The class group consists of high intensity intervals that is proven to give better results that any other classic training. Do you know what’s the best part? The training itself, excluding the warmup, lasts only 16 minutes. No more excuses! Every 4 minutes you change the type of activity and that keeps you motivated while working different body parts. After 45 minutes, you can lose up to 600 calories. This type of workout can help with fat loss, muscle toning, overall heath and reduction of stress.

What I loved most about my experience is the fact that the entire training is in groups and everybody interacts together. The music is loud and energizing and the coaches really knows how to get the best effort out of everyone. 

Today I am offering a lucky reader a FREE session for 2 people! You just need to leave a comment under the post and tell me why you would like to try the tabata training. I will announce the winner on October 28th. Good luck!

Suite à certains commentaires de lecteurs, j’ai décidé d’ajouter l’aspect mise en forme sur mon blogue. Je vais donc écrire quelques articles ici et là avec mes recettes, mes plans d’entraînements ainsi que des conseils généraux. Mon premier billet concerne une nouvelles méthode d’entraînement que j’ai eu la chance d’essayer il y a quelques semaines et que j’ai absolument adoré.

Le lundi est une journée idéale pour adopter de nouvelles habitudes. Pourquoi ne pas commencer aujourd’hui avec une session de tabata training chez Sportera. Ce cours en groupe se base sur un principe d’intervalles à haute intensité et est prouvé à entraîner de meilleurs résultats que n’importe quelle autre méthode classique. Et la meilleure partie? L’entraînement en tant que tel, en excluant l’échauffement, ne dure que 16 minutes. Plus d’excuses! À toutes les 4 minutes, on change d’activité alors on reste motivé en travaillant plusieurs parties de son corps. Après 45 minutes, on peut perdre jusqu’à 600 calories. Ce type d’entraînement peut aider avec la perte de gras, la tonification musculaire, la santé en général ainsi que la diminution du stress.

Ce que j’ai préféré de mon expérience est le fait que l’ensemble de l’activité se déroule en groupe et qu’il y a interaction entre les participants. La musique est forte et énergétique et les entraîneurs savent comment nous motiver à pousser toujours plus fort.

Aujourd’hui j’offre à un chanceux lecteur une session GRATUITE pour 2 personnes! Vous n’avez qu’à me laisser un commentaire en dessous de ce billet m’expliquant pourquoi vous voudriez essayer le tabata training. J’annonce le gagnant le 28 octobre. Bonne chance! 

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No Comments

  • Reply Stephania October 21, 2013 at 4:18 pm

    Love this babe! Sounds like such a fun opportunity to win a free session for tabata. Great post, can’t wait to see more workout tips! xx

  • Reply Geneviève October 21, 2013 at 5:53 pm

    J’adore essayer des nouvelles formes d’exercise et je cherche justement à changer ma routine! Ça me semble être un cours vraiment dynamique et efficace!

  • Reply K October 21, 2013 at 10:50 pm

    Hey girl, I am a runner and I want to integrate a different workout to my routine and I am down to try anything ! xoxo
    K
    http://www.lapizofluxury.com

  • Reply Saurel October 22, 2013 at 3:29 pm

    Wish I could win this. I would love to go with my friend !!

  • Reply Justine October 26, 2013 at 9:57 am

    Je dois commencer à me remettre en forme mais je ne sais jamais par où commencer. Le tabata serait un bon début pour moi!

  • Reply Gaëlle October 26, 2013 at 2:20 pm

    J’ai toujours voulu essayer le tabata mais je n’ai jamais osé le faire encore. J’ai recommencé à m’entrainer depuis peu de temps et je serais curieuse d’essayer ce type de cours! Merci ma belle de nous partager tes impressions sur le cours, on aime avoir ton avis!!

  • Reply Cath October 27, 2013 at 12:50 pm

    Je m’entraine souvent mais je ne connais pas le tabata. Un peu de changement me ferait du bien :).

  • Reply Minh October 28, 2013 at 9:00 am

    Great idea to start writing about fitness! I would love to try tabata! It looks fun and entertaining…compare to the regular fitness classes I’ve tried!

  • Reply Valérie October 28, 2013 at 9:12 pm

    Rapide et motivant? Lol je veux essayer!

  • Reply Lisa October 28, 2013 at 10:09 pm

    I would go with my mom! I love training with her!

  • Reply papo October 29, 2013 at 1:53 am

    I wanna try tabata because it sounds like an african dance .i love africa and nature.

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